Ingefära

Ingefära har länge använts i traditionell medicin och uppmärksammas alltmer för sina potentiella hälsofördelar. Men vad säger forskningen om denna välkända rot?

Ingefära och dess antiinflammatoriska egenskaper

En av de mest kända egenskaperna hos ingefära är dess antiinflammatoriska potential. Ingefära innehåller gingerol, en bioaktiv komponent som enligt flera studier kan minska inflammation i kroppen. Forskning publicerad i Journal of Medicinal Food visade att gingerol har antiinflammatoriska och antioxidativa effekter som kan bidra till att lindra smärta vid inflammatoriska tillstånd, såsom ledvärk och artrit (Altman & Marcussen, 2001).

Naturlig hjälp mot illamående

Ingefära är välkänt för sina förmågor att lindra illamående. En klinisk studie publicerad i British Journal of Anaesthesia visade att ingefära minskade illamående och kräkningar hos patienter som genomgick operation (Phillips et al., 1993). Dessutom har en annan studie i Obstetrics & Gynecology visat att ingefära är effektivt för att minska graviditetsrelaterat illamående (Vutyavanich et al., 2001).

Förbättrad matsmältning

Ingefära kan även spela en viktig roll för matsmältningen. Forskning har visat att roten kan öka produktionen av matsmältningsenzymer, vilket förbättrar matsmältningen och minskar gastrointestinala problem. En studie publicerad i European Journal of Gastroenterology & Hepatology fann att ingefära bidrar till att minska uppblåsthet och främjar magtömning hos friska individer (Wu et al., 2008).

Stärkande för immunsystemet

Antioxidanterna i ingefära kan stödja immunförsvaret och hjälpa kroppen att bekämpa infektioner. En studie publicerad i International Journal of Preventive Medicine pekar på att ingefära kan stärka kroppens immunförsvar genom att minska oxidativ stress och inflammation (Shahrajabian et al., 2019).

Lindring av menssmärtor

För kvinnor som lider av smärtsamma menstruationer kan ingefära vara en naturlig lindring. En randomiserad, kontrollerad studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine visade att ingefära kan minska intensiteten och varaktigheten av menssmärtor (Ozgoli et al., 2009).

Belly Boost ekologisk superfood

För dig som söker efter en naturlig lösning för att främja en hälsosam matsmältning, är Belly Boost ett bra alternativ. Denna ekologiska superfood-blandning innehåller sju noggrant utvalda ingredienser, alla anpassade för att stödja en sund tarmfunktion. Ingredienser som citrongräs, bockhornsklöver, psyllium husk och ingefära är kända för sina egenskaper som stödjer matsmältningen. Belly Boost är dessutom anpassad för personer med IBS då alla ingredienser har en låg FODMAP-profil.

Köp Belly Boost här!

Varför du ska beställa från oss

Alla våra superfood-produkter är framställda av ekologiska ingredienser och är både glutenfria och veganska. Vi strävar efter att erbjuda det bästa för våra kunder genom att säkerställa att varje produkt håller högsta kvalitet.

Fler produkter hittar du här!

 Källor:

Altman, R. D., & Marcussen, K. C. (2001). Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. Journal of Medicinal Food, 4(3), 142-149.

Phillips, S., Ruggier, R., & Hutchinson, S. E. (1993). Zingiber officinale (ginger)—An antiemetic for day case surgery. British Journal of Anaesthesia, 71(5), 665-669.

Vutyavanich, T., Kraisarin, T., & Ruangsri, R. (2001). Ginger for nausea and vomiting in pregnancy: Randomized, double-masked, placebo-controlled trial. Obstetrics & Gynecology, 97(4), 577-582.

Wu, K. L., Liang, C. L., & Lee, S. P. (2008). Effects of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia. European Journal of Gastroenterology & Hepatology, 20(5), 436-440.

Shahrajabian, M. H., Sun, W., & Cheng, Q. (2019). The powerful health benefits of ginger to strengthen body’s immune system during COVID-19 outbreak. International Journal of Preventive Medicine, 10, 45.

Ozgoli, G., Goli, M., & Moattar, F. (2009). Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(2), 129-132.