Att komma igång att äta hälsosamt kan vara en utmaning, särskilt när man har ett hektiskt schema eller när det finns frestelser runt omkring.
- Ha nyttiga snacks redo antingen på skola, jobbet eller hemma. Våra supersnacks är perfekt att ha till hands när du blir hungrig.
- Frukost är en viktig start på dagen. Se till att inkludera proteiner, fibrer och nyttiga fetter för att hålla dig mätt och energifylld under morgonen. Gör en smoothie med våra superfoodmixer.
- Skapa en veckomeny med hälsosamma och näringsrika måltider.
- Försök att äta vid ungefär samma tidpunkter varje dag för att skapa en rutin.
- Undvik läsk, sötade drycker och snacks med mycket tillsatt socker. Söta maträtter och snacks kan istället göras med naturliga sötningsmedel som honung, agave eller färska frukter.
- Ät långsamt och var medveten om vad du stoppar i dig. Detta hjälper dig att känna dig mätt och nöjd snabbare och minskar risken för överätning.
- Påminn dig själv om varför du vill äta hälsosamt och fokusera på de positiva effekterna det ger dig, både på kort och lång sikt.
- Läs om hälsosamma recept, matlagningstips och näringsinformation för att hålla dig motiverad och inspirerad att äta hälsosamt. Vi har en receptblogg med fantastiska recept som ni kan ta del av. Den hittar ni här!
"Genom att välja hälsosamma och näringsrika alternativ ger du kroppen den kärlek den förtjänar. Varje smått steg mot en balanserad kost är ett stort framsteg. Ta det i din egen takt, och kom ihåg att varje val räknas. Du är på rätt väg mot en strålande och energifylld framtid. "
Läs mer om 3 tips för att äta nyttigare.
