5 Tage Wohlfühlkur

Fühlen Sie sich zeitweise müde und energielos, dann könnte das ein Zeichen dafür sein, dass der Körper mehr Nahrung und Erholung braucht. 

Wie wäre es, wenn Sie mit unserem einfachen 5-Tage-Wohlfühlprogramm gesündere Essgewohnheiten ankurbeln? Es ist eine großartige Möglichkeit, in Form zu kommen und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu fördern super essen. Es explodiert geradezu mit Vorteilen aus der Natur, die Ihren Körper von innen heraus stärken und Ihren Gaumen sehr glücklich machen. Und die Kur ist nicht nur gesund für Sie, sondern auch für unseren Planeten. Dieses Regime wurde in Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater für Beine entwickelt.

Vorteilhafterweise können Sie den Kurs mehrmals im Jahr absolvieren. Es ist auch möglich, es auf 1 Woche oder 10 Tage zu verlängern.

Warum eine Kur notwendig sein könnte?

Damit Ihr Körper optimal funktioniert, braucht er ausreichend Nahrung und Energie. In der heutigen Gesellschaft, die in vielen Fällen sowohl Stress als auch Zeitmangel mit sich bringt, kann es leicht sein, der eigenen Gesundheit Priorität einzuräumen. Dann ist es einfach, leicht verfügbare und verarbeitete Lebensmittel zu wählen, die oft energiereich, aber nährstoffarm sind, d.h. enthält viele Kalorien, aber wenig Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und mehr.

Die Depriorisierung der Gesundheit über einen längeren Zeitraum kann sowohl zu geistiger als auch zu körperlicher Erschöpfung führen. Der Körper braucht dann vielleicht einen kleinen Schubs in die richtige Richtung, um Energie und Vitalität zurückzugewinnen. Dann kann unsere 5-Tage-Wohlfühlkur eine gute Lösung sein, um ungesunde Gewohnheiten zu durchbrechen, besser in Form zu kommen oder einfach nur die innere Stärke des Körpers wiederzuerlangen..

Die 5-Tage-Kur wird mit Vorteilen aus dem Pflanzenreich maximiert:

  • Proteine aus beiden Superfoods, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen, die alle Körperzellen stärken und den Muskeln helfen, optimal zu funktionieren.
  • Gesunde Fette wie Omega 3 aus unter anderem Nüssen, Samen und Ölen, die entzündungshemmend wirken.
  • Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien aus Superfoods, Früchten, Beeren und Gemüse zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems, Stoffwechsels und der Energieversorgung.
  • Ballaststoffe aus dem Superfood und auch präbiotische Ballaststoffe beispielsweise aus der Banane, die dazu beitragen, ein gutes Milieu in Ihrem Magen-Darm-Trakt zu schaffen, das Ihre allgemeine Gesundheit anregt, da 70 % des körpereigenen Immunsystems genau hier angesiedelt sind.
  • Wasser zur Leistungsoptimierung und Hydratisierung der Haut (der Körper besteht zu ca. 60 % aus Wasser).

Dieses Regime kann auch zu Gewichtsverlust führen, wenn es sich um eine drastische Änderung gegenüber dem handelt, wie Ihre Ernährung normalerweise aussieht.

Programm

Unser Wohlfühlprogramm ist einfach und die Rezepte können verändert und variiert werden, solange Sie sich an die im Plan enthaltene Diät halten. Sie können z. Wählen Sie stattdessen einen Smoothie zum Mittagessen und den Salat zum Abendessen. Für den Hunger zwischendurch sind verschiedene leckere Kaffee-/Snack-Vorschläge inklusive.

Im Allgemeinen sieht das Regime so aus:

Wenn du aufwachst: Ein grünes Superfood-Getränk
Frühstück: Frühstücks-Smoothie
Mittagessen: Gesunder Salat + Zitronenwasser/Ingwerwasser
Kaffee: (optional) Obst/Gemüse
Abendessen: Superfoods-Smoothie/Suppe

Besorgen Sie sich dies unbedingt zu Hause, in der Gefriertruhe, im Kühlschrank und in der Speisekammer:
  • Frische und gefrorene Früchte und Beeren
  • Frisches und gefrorenes Gemüse
  • Frische und gefrorene Kräuter und Gewürze
  • Frische und gefrorene Bohnen, Erbsen, Linsen
  • Nüsse und Samen
  • Pflanzenmilch (am besten angereichert und mit hohem Eiweißanteil)
  • Superfood & Beeren Rührgerät:Beere schön,Detox deluxe undProtein-Power

Klicken Sie auf den Link unten, um Rezepte und Programme anzuzeigen.

Ladda ned 5-dagars Må-bra-kur

Tipp
  • Allergien und Geschmäcker: Gibt es etwas, das Sie nicht vertragen oder nicht mögen, versuchen Sie stattdessen, einen gleichwertigen Rohstoff zu finden und ersetzen Sie ihn. Wenn dir der Track nicht gefällt, kann er z.B. durch Mango ersetzt. Datteln können durch Rosinen usw. ersetzt werden. Es ist auch in Ordnung, ein Rezept gegen etwas anderes aus der Diät auszutauschen oder das Mittagessen auf das Abendessen umzustellen. Sie können die Tage auch nach Belieben ändern..
  • Ackerbohnen: Sie finden diese oft in der Gefriertruhe oder zwischen Trockenwaren (dann müssen sie eingeweicht werden). Saubohnen sind besonders gut, weil sie eine hohe Proteinqualität und alle Aminosäuren haben, die wir brauchen. Wenn Sie diese nicht finden können, ist es in Ordnung, sie durch andere Bohnen zu ersetzen.
  • Pflanzenmilch: Bitte mit möglichst hohem Proteinanteil wählen.
  • Denken Sie daran, während des Kurses viel zu trinken. Bitte Zitronenwasser und Ingwerwasser im Kühlschrank bereithalten und zwischen den Mahlzeiten trinken. So bereiten Sie Ingwerwasser zu: Schälen und reiben Sie ein großes Stück Ingwer in 2 Liter kaltem Wasser. Über Nacht in einem Topf lassen. Abseihen und in einen Krug gießen. Kühl halten und während des Kurses trinken.
Viel Glück!

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