Päästä eroon siitepölyallergiasta luonnollisesti

Kevään lähestyessä ulos ei tule vain aurinko, vaan myös juuri leikatun ruohon, kukkien ja koivujen siitepöly. Mutta niille, jotka kärsivät siitepölyallergioista, se voi olla vähemmän miellyttävää. Siitepölyallergian oireita ovat vuotava nenä ja nenän tukkoisuus, aivastelu, nenän kutina sekä punaiset, kutisevat ja vetiset silmät.

Mutta tiesitkö, että on olemassa asioita, joita voit tehdä lievittääksesi epämukavuuttasi luonnollisesti? Yksi tehokkaimmista tavoista lievittää siitepölyallergian oireita on ruokavalion muuttaminen ja ruoansulatuskanavan tukeminen.

4 vinkkiä, kuinka voit vaikuttaa allergiaisi ja lievittää ongelmiasi:

1. Gluteenin poistaminen: Jos kärsit siitepölyallergiasta, voi olla hyvä idea jättää gluteeni pois ruokavaliosta. Gluteenia löytyy vehnästä, rukiista ja ohrasta, ja kehon on tehtävä lujasti töitä tämän proteiinin hajottamiseksi. Gluteenia välttämällä vähennät kehosi työmäärää allergian kanssa ja saatat tuntea olosi vähemmän ylikuormitukseksi.
2. Vaihda maitotuotteet: Maitotuotteet voivat olla toinen haaste siitepölyallergikoille. Monet maitotuotteet sisältävät histamiinia, joka voi pahentaa allergiaoireita. Korvaamalla maitotuotteesi muilla vaihtoehdoilla, esimerkiksi vegaanisilla, voit vähentää nauttimasi histamiinin määrää ja vähentää oireitasi.
3. Vähennä tai poista sokeria: Sokeri voi myös pahentaa siitepölyallergian oireita saamalla kehon työskentelemään kovemmin ja suolistoflooraan voi vaikuttaa negatiivisesti. Vähentämällä tai poistamalla ruokavaliostasi sokeria, kuten keksissä, virvoitusjuomissa, energiajuomissa ja jäätelössä olevaa valkoista sokeria, voit auttaa kehoasi toimimaan tehokkaammin ja suolistofloorasi voi paremmin.
4. Vahvista kehoa superfoodilla: Superfood on erittäin ravitsevaa ruokaa ja yksinkertainen tapa varmistaa, että elimistö saa tarvitsemansa ravintoaineet. Säännöllisellä superfoodin nauttimisella voi olla erilaisia vaikutuksia; jotkut suojaavat kehoasi sisältä, kun taas toiset vahvistavat ja parantavat. SuosittelemmeProteiinivoimaa  jolla on vahvistava vaikutus ilman häiritseviä lisäaineita ja Detox Deluxe joka suojaa ja puhdistaa kehoa häiritseviltä aineiltapäästäkseen tasapainoon ja päästäkseen eroon ongelmistaan.

Oikean kehon hoitaminen ruokavalion ja ravinnon avulla voi auttaa lievittämään siitepölyallergian oireita ja parantamaan elämänlaatuasi. Kokeile näitä vinkkejä ja katso, voivatko ne auttaa sinua nauttimaan keväästä vaivattomasti! 

[ Lähteet ]
1. Gluteeni: Nutrients 2017 -lehdessä julkaistu tutkimus Lähde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5745697/

Lisätietoja allergioista ja vinkkejä epämukavuuden vähentämiseen, mukaan lukien tiedot ruokavaliosta ja ravinnosta. https://astmaoallergiforbundet.se/information-rad/allergi/pollenallergi/

2. Maitotuotteet: Nutrients 2018 -lehdessä julkaistu tutkimus Lähde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267024/

Tietoa allergioista ja intoleransseista, mukaan lukien allergikoiden ruokavalio- ja ravitsemussuositukset, on myös saatavilla Ruotsin elintarvikeviraston verkkosivuilla.

3. Sokeri: Nutrients-lehdessä vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että runsas sokerin saanti voi lisätä tulehdusta ja heikentää suoliston terveyttä. Lähde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073489/

Allergiat ja vinkkejä epämukavuuden lievittämiseen, mukaan lukien tiedot ruokavaliosta ja ravinnosta. 1177, Etsi allergiat.

4. AYleisiä ohjeita terveelliselle ruokavaliolle.Nutrients-lehdessä vuonna 2017 julkaistu tutkimus Lähde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707642/