Pitkäaikainen stressi vaikuttaa kielteisesti terveyteemme. Tässä on resepti ravitsevalle smoothielle, joka voi auttaa edistämään rauhaa ja vähentämään stressiä.
Valmiiksi tehty smoothie jääkaapissa on hyvä tapa saada ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita stressaavina aikoina.
Seuraava resepti on noin 2 lasillista smoothieta
Tarvitset:
- 1 banaani
- 2 dl pakastettua mangoa
- 1 kourallinen pinaattia
- 1-2 tl Hormone Harmony superfoodia
- 2 dl valitsemaasi maitoa (kaura, manteli, kookos jne.)
- muutama tippa sitruunamehua
Valmistusohje:
- Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen, sekoita välillä ja riippuen haluamastasi koostumuksesta annostele enemmän tai vähemmän maitoa
- Kaada lasiin ja nauti vihreästä, ravitsevasta smoothiesta
- Haasteena voit yrittää juoda smoothien ilman kiireitä tai häiriötekijöitä ja yritä olla läsnä tässä hetkessä, se on tärkeää stressinhallinnassa
