7 tips för en hälsosammare jul

7 conseils pour un Noël plus sain

Noël est enfin là ! Mais pour beaucoup, cela signifie manger beaucoup de sucre, de graisses saturées et d'autres aliments qui peuvent provoquer de l'anxiété dans le corps.
Nous vous proposons donc 7 conseils sains sur ce que vous pouvez manger à Noël, à la fois sains et savoureux.

1. Offrez-vous un début de journée vert
Remplacez le petit-déjeuner ce Noël par un smoothie vert plein de vitamines, de minéraux, de fibres alimentaires et à faible teneur en calories. En commençant la journée avec un smoothie vert, le corps peut retrouver l'équilibre du PH, absorber une bonne nutrition et renforcer le système immunitaire. Kcliquez sur l'image pour lire la recette.

nyttig smoothie

2. Profitez des épices
Les épices de Noël telles que les clous de girofle, la cannelle, le gingembre et la cardamome contiennent des quantités d'antioxydants, de minéraux et de vitamines, qui renforcent le système immunitaire et protègent contre les rhumes et les infections. Alors laissez-vous emporter par les épices lorsque vous cuisinez et faites des pâtisseries. Ou peut-être chauffer du lait d'avoine avec de la cannelle et de la cardamome pour le café?

3. Juteux et savoureux
Les bonbons de Noël traditionnels sont souvent pleins de bric-à-brac, mais c'est aussi la haute saison pour les clémentines, les oranges, les pommes, les grenades et les fruits secs et les noix. Non seulement il a un goût sucré et bon, mais il contient également des quantités de vitamines et de fibres sans additifs artificiels.. 

4. Plus de cacao
Au lieu de chocolat léger, vous pourrez peut-être en opter pour un à très haute teneur en cacao.Selon les recherches, cela peut entraîner une baisse de la tension artérielle, une protection pour le cœur et une humeur plus heureuse. Ou échangez les bonbons contre de bonnes et saines boules crues ! cliquez sur l'image pour lire la recette..



5. Prenez soin de votre ventre
La nourriture de Noël peut parfois être dure pour l'estomac. Ensuite, il peut être bon d'équilibrer avec des probiotiques bénéfiques que l'on trouve, par exemple, dans le kimchi et le kombucha. Si votre estomac est souvent gonflé ou contrarié, vous pouvez commencer la journée avec Belly Boost Chai Latte.
K
cliquez sur l'image pour lire la recette.

chai latte
6. Mangez des chips de chou frisé
Les croustilles de chou frisé sont une alternative saine et festive aux croustilles ordinaires et aussi un élément vraiment croquant et savoureux sur la table de Noël.t.

7. Buvez beaucoup d'eau
À Noël, nous mangeons souvent beaucoup d'aliments salés et gras, et le corps se dessèche facilement. Assurez-vous de créer un équilibre en buvant quelques verres d'eau citronnée à chaque repas.
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