Cure de bien-être de 5 jours

Si vous vous sentez fatigué et que vous manquez parfois d'énergie, cela pourrait être un signe que le corps a besoin de plus de nutrition et de récupération. 

Que diriez-vous de démarrer des habitudes alimentaires plus saines avec notre simple régime de bien-être de 5 jours C'est un excellent moyen de se mettre en forme et d'améliorer votre santé en même temps avec super nourriture. Il explose absolument de bienfaits de la nature qui renforcent votre corps de l'intérieur tout en faisant le bonheur de vos papilles. Et non seulement le régime est sain pour vous, mais il est également sain pour notre planète. Ce régime a été développé en collaboration avec une diététicienne des jambes.

Vous pouvez avantageusement suivre le cours plusieurs fois par an. Il est également possible de l'étendre à 1 semaine ou 10 jours.

Pourquoi il pourrait y avoir un besoin pour une cure de santé?

Pour que votre corps fonctionne de manière optimale, il a besoin de suffisamment de nutrition et d'énergie. Dans la société d'aujourd'hui, qui dans de nombreux cas inclut à la fois le stress et le manque de temps, il peut être facile de donner la priorité à votre propre santé. Ensuite, il est facile de choisir des aliments facilement disponibles et transformés qui sont souvent riches en énergie mais pauvres en nutriments, c'est-à-dire. contient beaucoup de calories mais peu de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et plus encore.

Le fait de ne pas accorder la priorité à la santé pendant de longues périodes peut entraîner une fatigue mentale et physique. Le corps peut alors avoir besoin d'un petit coup de pouce dans la bonne direction pour retrouver énergie et vitalité. Alors notre régime de bien-être de 5 jours peut s'avérer une bonne solution pour aider à briser les habitudes malsaines, à se mettre en forme ou simplement à retrouver la force intérieure du corps..

Le régime de 5 jours est maximisé avec les bienfaits du règne végétal :

  • Des protéines provenant à la fois de superaliments, de légumineuses, de noix et de graines qui renforcent toutes les cellules du corps et aident les muscles à fonctionner de manière optimale.
  • Des graisses saines telles que les oméga 3 provenant, entre autres, des noix, des graines et des huiles qui ont un effet anti-inflammatoire.
  • Vitamines, minéraux et antioxydants provenant de superaliments, de fruits, de baies et de légumes qui aident à renforcer le système immunitaire, le métabolisme et l'approvisionnement énergétique de l'organisme.
  • Les fibres du super aliment et aussi les fibres prébiotiques de la banane, par exemple, qui aident à créer un bon environnement dans votre tractus gastro-intestinal, ce qui stimule votre santé globale, car 70 % du système immunitaire du corps se trouve ici.
  • De l'eau pour optimiser vos performances et hydrater votre peau (le corps est composé d'environ 60% d'eau).

Ce régime peut également entraîner une perte de poids, s'il s'agit d'un changement radical par rapport à votre alimentation habituelle.

Programme

Notre programme de bien-être est simple et les recettes peuvent être modifiées et variées tant que vous respectez le régime inclus dans le plan. Vous pouvez par ex. choisissez d'avoir un smoothie pour le déjeuner et la salade pour le dîner à la place. Si vous avez faim entre les repas, diverses délicieuses suggestions de café/collation sont incluses.

En général, le régime ressemble à ceci:

Quand vous vous réveillez: Une boisson verte aux superaliments
Petit-déjeuner: Smoothie petit-déjeuner
Déjeuner: Salade saine + eau citronnée / eau gingembre
Café: (facultatif) Fruits/légumes
Dîner: Superaliments-smoothie/soupe

Assurez-vous d'en avoir à la maison, dans le congélateur, le réfrigérateur et le garde-manger :
  • Fruits et baies frais et surgelés
  • Légumes frais et surgelés
  • Herbes et épices fraîches et surgelées
  • Haricots, pois, lentilles frais et surgelés
  • Noix et graines
  • Lait végétal (de préférence enrichi et avec un pourcentage élevé de protéines)
  • Superaliments et baies mixer:Baie belle,Détox Deluxe etPouvoir protéique

Cliquez sur le lien ci-dessous pour les recettes et les programmes.

Ladda ned 5-dagars Må-bra-kur

Pointe
  • Allergies et goûts : s'il y a quelque chose que vous ne supportez pas ou que vous n'aimez pas, essayez plutôt de trouver une matière première équivalente et remplacez-la. Si vous n'aimez pas la piste, elle peut par ex. remplacé par la mangue. Les dattes peuvent être remplacées par des raisins secs, etc. Il est également bon d'échanger une recette contre autre chose de l'alimentation ou de changer le déjeuner pour le dîner. Vous pouvez également changer les jours comme vous le souhaitez..
  • Fèves: Vous les trouverez souvent au congélateur ou parmi les produits secs (elles doivent ensuite être trempées). Les fèves en particulier sont bonnes car elles ont une haute qualité protéique et tous les acides aminés dont nous avons besoin. Si vous ne les trouvez pas, vous pouvez les remplacer par d'autres haricots.
  • Lait végétal : à choisir avec un pourcentage de protéines le plus élevé possible.
  • N'oubliez pas de boire beaucoup pendant le cours. Veuillez garder l'eau de citron et l'eau de gingembre prêtes au réfrigérateur et boire entre les repas. Comment préparer l'eau au gingembre : Épluchez et râpez un gros morceau de gingembre dans 2 litres d'eau froide. Laisser dans une casserole une nuit. Filtrer et verser dans un pichet. Gardez au frais et buvez pendant le cours.
Bonne chance!

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