Als u gezonde snacks klaar heeft staan voordat u naar school en werk gaat, kunt u uw energieniveau op peil houden en de verleiding vermijden om ongezonde opties te eten.
Hier zijn enkele tips voor gezonde tussendoortjes:
- Gedroogd fruit: De onze superhapjes geschikt voor het hele gezin en voedzaam.
- Smoothies: Mix een smoothie met de onze superfood-mixer voor extra energie en vitamines.
- Fruit en groenten: Snijd fruit zoals appels, peren, bananen of wortels, komkommers en paprika's in stukjes. Deze zijn voedzaam en zorgen voor een goede energieboost.
- Haver: Maak een portie havermout klaar met een beetje melk of water. Werk af met noten, fruit of een lepel pindakaas voor extra smaak en voeding. Doe bijvoorbeeld "Overnight Oats met Magic Mind".
- Maak je eigen Rauwe ballen: Perfect als je voor of na je training wat extra energie nodig hebt, of als je gewoon wat weinig energie hebt.
- Rijstwafels met avocado: Avocadopuree op rijstwafels is een eenvoudige en gezonde combinatie die zorgt voor gezonde vetten en vezels.
- Kwark met kaneel: Kwark is rijk aan eiwitten. Werk af met een snufje kaneel voor extra smaak en antioxidanten.
- Donkere chocolade: Geniet van een klein stukje pure chocolade met een hoog cacaogehalte (70% of meer). Dit kan voor een zoete smaakbeleving zorgen en bevat daarnaast antioxidanten.
- Salade in een pot: Maak een kleurrijke salade in een pot met groenten, eiwitten zoals kip of kikkererwten. Ideaal om mee te nemen naar school of werk.
Vergeet niet om uw snacks aan te passen aan uw eigen smaakvoorkeuren en voedingsbehoeften. Als u een grote verscheidenheid aan gezonde snacks bij de hand heeft, kunt u gemakkelijker ongezonde opties vermijden en uw energieniveau de hele dag op peil houden. Een gezonde en productieve start van school en werk!
