Elke dag geeft ons de mogelijkheid om in onze gezondheid te investeren, en een van de belangrijkste manieren is ervoor te zorgen dat we voldoende vitamines binnenkrijgen.
Vitaminen zijn klein, maar ze hebben een enorme impact op ons welzijn en energieniveau. Door een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet te volgen dat vers fruit, groenten en voedzaam voedsel bevat, kunnen we ons lichaam de middelen geven die het nodig heeft om optimaal te functioneren.
Vitamine A
Vitamine A is belangrijk voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder het gezichtsvermogen, het immuunsysteem, de gezondheid van de huid en de groei van cellen. Het speelt een centrale rol bij het behouden van een gezond gezichtsvermogen, vooral bij nachtzicht. Bovendien is het noodzakelijk om de integriteit van de huid te behouden en het lichaam te beschermen tegen infecties. Onder andere verkrijgbaar in:
- Dierlijke bronnen zoals lever, eidooiers en zuivelproducten.
- Sommige groenten en fruit zoals wortelen, zoete aardappelen, pompoen en spinazie
Verkrijgbaar in onze producten: Buik boost, Hormoon Harmonie, Detox Deluxe, Mango-snacks
Vitamine C
Vitamine C speelt verschillende belangrijke rollen in het lichaam. Het is een antioxidant die cellen helpt beschermen tegen schade door vrije radicalen. Het is ook belangrijk voor de vorming van collageen, een belangrijk onderdeel van de huid, bloedvaten, botten en kraakbeen. Bovendien helpt het het lichaam ijzer uit plantaardige bronnen te absorberen. Verkrijgbaar in onder andere:
- citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruit, bessen zoals aardbeien en bosbessen, groene groenten zoals broccoli en spinazie, en paprika.
Verkrijgbaar in onze producten: Buik boost, Hormoon Harmonie, Bes Mooi, Detox Deluxe, Magische geest, Mangohapjes, Aardbeien Snacks
Vitamine B:
B-vitamines zijn een groep wateroplosbare vitamines die een cruciale rol spelen in verschillende stofwisselingsprocessen in het lichaam. Er zijn verschillende B-vitamines en elk heeft zijn eigen specifieke functies. Verkrijgbaar in onder andere:
- volkorenproducten, peulvruchten en noten (B1-vitamines)
- vlees, vis, bananen en aardappelen (vitamines B6)
- groene bladgroenten, peulvruchten en citrusvruchten (B9-vitamines)
- vlees, vis, zuivelproducten en eieren (vitamines B12)
Verkrijgbaar in onze producten: Bes Mooi, Detox Deluxe, Hormoon Harmonie, Eiwitkracht, Magische geest
Vitamine E
Vitamine E is een krachtige antioxidant die de lichaamscellen helpt beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn reactieve moleculen die celmembranen, DNA en andere componenten van de lichaamscellen kunnen beschadigen, waardoor het risico op veroudering en verschillende ziekten kan toenemen. Vitamine E speelt een belangrijke rol bij het versterken van het immuunsysteem en het beschermen van rode bloedcellen. Het helpt ook om een gezonde huid en ogen te behouden. Verkrijgbaar in onder andere:
- noten, zaden, plantaardige oliën (zoals zonnebloemolie en tarwekiemolie), groene bladgroenten, eieren en volle granen.
Verkrijgbaar in onze producten: Bes Mooi, Detox Deluxe, Magische geest
Ijzer
Een van de belangrijkste functies van ijzer is dat het een sleutelcomponent is van hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen. Hemoglobine bindt zich aan zuurstof in de longen en transporteert dit naar de weefsels en organen van het lichaam, waar de zuurstof wordt gebruikt voor cellulaire ademhaling en energieproductie.
IJzer speelt een rol bij het functioneren van het immuunsysteem en helpt het lichaam infecties te bestrijden. Verkrijgbaar in onder andere:
- dierlijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis en gevogelte
- granen, peulvruchten, noten en groene bladgroenten
Verkrijgbaar in onze producten: Buik boost, Hormoon Harmonie, Bes Mooi, Detox Deluxe, Eiwitkracht, Mango-snacks, Aardbeien Snacks
Magnesium
Magnesium is essentieel voor de spierfunctie. Het helpt de spieren samentrekken en ontspannen, inclusief de hartspier. Magnesium beïnvloedt ook het zenuwstelsel door de signaaloverdracht tussen zenuwcellen te reguleren. Het speelt een rol bij het beheersen van de bloeddruk en is gekoppeld aan de preventie van migraine. Een aanzienlijke hoeveelheid magnesium van het lichaam wordt opgeslagen in de botten en is noodzakelijk om de gezondheid en kracht van de botten te behouden. Verkrijgbaar in onder andere:
- noten, zaden, groene bladgroenten, volle granen, peulvruchten en zuivelproducten
- Het water dat je drinkt kan ook een bron van magnesium zijn, afhankelijk van je waterbron
Verkrijgbaar in onze producten: Buik boost, Bes Mooi, Detox Deluxe, Eiwitkracht
Selenium
Selenium is een essentieel mineraal dat het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om een goede gezondheid te behouden. Het speelt een belangrijke rol als onderdeel van verschillende enzymen en antioxidanten die de lichaamscellen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Selektriciteit is gekoppeld aan de werking van het immuunsysteem. Het kan de productie en activiteit van immuuncellen beïnvloeden en het lichaam helpen infecties te bestrijden. Selenium is noodzakelijk voor een goede schildklierfunctie. Het is een belangrijk onderdeel van schildklierhormonen en kan de stofwisseling helpen reguleren. Onder andere verkrijgbaar in:
- noten, zaden, vis (vooral tonijn en zalm), vlees, eieren, zuivelproducten en volle granen.
Verkrijgbaar in onze producten: Buik boost, Detox Deluxe
Omega-6
Omega-6-vetzuren zijn een soort meervoudig onverzadigde vetzuren die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam. Omega-6-vetzuren zijn een energiebron in de voeding en helpen de energiebalans in het lichaam op peil te houden. Het is belangrijk om een evenwicht te bewaren tussen de inname van omega-6-vetzuren en omega-3-vetzuren in de voeding. Beide soorten vetzuren zijn belangrijk, maar overmatige consumptie van omega-6 in vergelijking met omega-3 kan mogelijk het risico op ontstekingen en bepaalde ziekten vergroten. Onder andere verkrijgbaar in:
- plantaardige oliën zoals maïsolie, sojaolie, zonnebloemolie en druivenpitolie
- noten, zaden en bepaalde soorten vlees
Verkrijgbaar in onze producten: Bes Mooi, Detox Deluxe
Omega-3
Omega-3-vetzuren zijn een soort meervoudig onverzadigde vetzuren die belangrijk zijn voor de normale werking van het lichaam en veel gezondheidsvoordelen hebben. Het is aangetoond dat omega-3-vetzuren positieve effecten hebben op de cardiovasculaire gezondheid. Ze kunnen de bloeddruk verlagen, ontstekingen verminderen en het vetgehalte in het bloed verbeteren. Omega-3-vetzuren kunnen het risico op hart- en vaatziekten, waaronder hartaanvallen en beroertes, verminderen.Omega-3-vetzuren hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen chronische ontstekingen in het lichaam verminderen. Onder andere verkrijgbaar in:
- vette vis zoals zalm, makreel en sardines, walnoten, chiazaad, lijnzaad en plantaardige oliën zoals lijnolie en koolzaadolie.
Verkrijgbaar in onze producten: Bes Mooi, Eiwitkracht
