Met de lente in aantocht is het niet alleen de zon die tevoorschijn komt, maar ook stuifmeel van vers gemaaid gras, bloemen en berken. Maar voor wie last heeft van pollenallergie kan het minder prettig zijn. De symptomen van pollenallergie zijn een loopneus en verstopte neus, niezen, jeukende neus en rode, jeukende en tranende ogen.
Maar wist u dat er dingen zijn die u kunt doen om uw ongemak op natuurlijke wijze te verlichten? Een van de meest effectieve manieren om de symptomen van pollenallergie te verlichten, is door middel van veranderingen in het voedingspatroon en het ondersteunen van uw maag-darmkanaal.
4 tips hoe u uw allergie kunt beïnvloeden en uw problemen kunt verlichten:
- Gluten verwijderen: Als u last heeft van een pollenallergie, kan het een goed idee zijn om gluten uit uw dieet te weren. Gluten komen voor in tarwe, rogge en gerst en het lichaam moet hard werken om dit eiwit af te breken. Door gluten te vermijden, vermindert u de hoeveelheid werk die uw lichaam moet doen om met de allergie om te gaan en voelt u zich misschien minder overweldigd.
- Vervang zuivelproducten: Zuivelproducten kunnen een andere uitdaging zijn voor mensen met pollenallergieën. Veel zuivelproducten bevatten histamine, wat allergische symptomen kan verergeren. Door je zuivelproducten te vervangen door andere alternatieven, bijvoorbeeld veganistisch, kun je de hoeveelheid histamine die je binnenkrijgt verminderen en je klachten verminderen.
- Verminder of elimineer suiker: Suiker kan ook de symptomen van pollenallergie verergeren door het lichaam harder te laten werken en je darmflora kan negatief worden beïnvloed. Door suiker uit uw dieet te verminderen of te verwijderen, zoals witte suiker in koekjes, frisdranken, energiedrankjes en ijs, kunt u uw lichaam helpen efficiënter te werken en uw darmflora beter te laten voelen.
- Versterk het lichaam met superfood: Superfood is uiterst voedzaam voedsel en een eenvoudige manier om ervoor te zorgen dat het lichaam de voeding krijgt die het nodig heeft. Een regelmatige inname van superfood kan verschillende effecten hebben; sommige beschermen je lichaam van binnen, terwijl andere versterken en genezen. Wij adviserenEiwit Kracht die een versterkend effect heeft zonder storende toevoegingen en Detox Luxe die het lichaam beschermt en reinigt van storende stoffenom in balans te komen en van hun problemen af te komen.
Door goed voor uw lichaam te zorgen door middel van voeding en voeding, kunt u de symptomen van pollenallergie verlichten en uw kwaliteit van leven verbeteren. Probeer deze tips en kijk of ze je kunnen helpen om zorgeloos van de lente te genieten!
[ Bronnen ]
1. Gluten: een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients 2017 Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5745697/
Meer informatie over allergieën en tips om ongemakken te verminderen, inclusief informatie over voeding en voeding. https://astmaoallergiforbundet.se/information-rad/allergi/pollenallergi/
2. Zuivelproducten: een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients 2018 Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267024/
Informatie over allergieën en intoleranties, inclusief aanbevelingen over dieet en voeding voor mensen met allergieën, is ook beschikbaar op de website van het Zweedse Voedselagentschap.
3. Suiker: Uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients in 2018 bleek dat een hoge suikerinname ontstekingen kan verhogen en de darmgezondheid kan verminderen. Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073489/
Allergieën en tips om ongemakken te verminderen, inclusief informatie over voeding en voeding. 1177, Zoek allergieën.
4. EENAlgemene richtlijnen voor een gezond voedingspatroon.Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients in 2017 Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707642/
