Så lindrar du pollenallergi naturligt: 6 tips för att hantera pollenallergisymtom

Under pollensäsongen kan många människor uppleva allergiska reaktioner som rinnande näsa, kliande ögon och nysningar på grund av pollen i luften. För dem som föredrar att undvika mediciner finns det några naturliga metoder som kan lindra symtomen.

1. Lokal honung: Att konsumera lokal honung kan vara ett sätt att möta pollenallergi naturligt, eftersom den kan innehålla små mängder av pollen från området. Det är dock viktigt att notera att det finns begränsad vetenskaplig evidens för detta, och resultaten kan variera från person till person.

2. Quercetinrik mat: Quercetin, som finns i livsmedel som äpplen, lök, broccoli och bär, har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska allergiska reaktioner.

3. Omega-3-fettsyror: Livsmedel rika på omega-3-fettsyror, som fet fisk och linfrön, kan ha antiinflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska inflammationen orsakad av allergiska reaktioner.

4. Probiotika: En balanserad tarmflora kan stödja ett starkt & normalt immunförsvar och minska allergiska reaktioner. Probiotikarika livsmedel som yoghurt kan hjälpa till att upprätthålla en sund & normal tarmflora, ex. Belly Boost för att stötta normal balansen i magen. 

5. Nässköljning: Att skölja näsan med en saltlösning kan hjälpa till att rensa ut pollen från näsan och lindra vid rinnande näsa och nästäppa.

6. Ingefära och grönt te: Ingefära och grönt te innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som kan bidra till att lindra allergiska reaktioner. Ingefära hittar du även i Belly Boost 

Det är viktigt att komma ihåg att individuella reaktioner kan variera och att det alltid är bäst att rådgöra med en läkare eller allergispecialist innan man provar nya behandlingsmetoder, särskilt om man har allvarliga allergiska reaktioner.

Läs även om Peter's hälsoresa & tips här kring allergier.

Källa:

• Astma- och Allergiförbundet
• 1177 Vårdguiden
• World Allergy Organization
• American Academy of Allergy, Asthma & Immunology