3 tips för att få ny energi i höst

3 tips för att få ny energi i höst

 

 

Hösten bär med sig en förtrollande skönhet, men också en utmaning i form av minskad energi när mörkret tar över. De kortare dagarna och längre nätterna påverkar vårt humör och motivation. Kylan gör det lockande att krypa upp under täcket och stanna där. Så här kommer 3 tips på hur du hittar din energi i höst! 

1. Ät hälsosam mat som ger bra energi

Tankar du din bil med fel bränsle så går den inte att köra. Detsamma gäller för din kropp. Undvik socker och snabbmat som ofta är näringsfattig. Ät mycket frukt och grönt och komplettera gärna med superfood för att maximera näringen. Att  äta hälsosam mat, är det bästa sättet att undvika trötthet.

2. Dryck och näring

Säkerställ att du dricker tillräckligt med vatten under dagen. Uttorkning kan leda till trötthet och minskad energi och kan påverka koncentration, uppmärksamhet och minne. Tillräckligt med vatten hjälper till att säkerställa optimal kognitiv prestation. Alla våra superfoods fungerar utmärkt att blanda ihop med vatten och är ett bra sätt att få i sig både vätska och näring.

3. En promenad om dagen

När du får tillräckligt med solljus kan din kropp producera ett värdefullt näringsämne: D-vitamin. Solskensvitaminet är kopplat till många hälsofördelar och att tillbringa tid i solljus varje dag kan bidra till mer energi och bättre hälsa2. Försök att ta en promenad utomhus, åtminstone en gång om dagen.

 Källa:

https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/d-vitamin

https://werlabs.se/kunskapsbank/mer-energi/

Takaisin blogiin
  • Detox Bowl

    Lääke hyvinvointiisi

    72 tunnin detox-ohjelman tarkoituksena on antaa kehollesi mahdollisuus palautua syömällä helposti sulavaa ja puhdistavaa ruokaa. Reseptit koostuvat vihreistä juomista, smoothieista, salaateista ja superfood-sekoituksistamme
    Detox Deluxe,Berry KaunisjaBelly Boost.

    Lue lisää hoidosta 
  • Hälsokuren

    Lääke vahvemmalle itselle

    5 päivän hyvänolon ruokavalio on suunniteltu antamaan kehollesi mahdollisuus palautua syömällä helposti sulavia ja puhdistavia ruokia. Reseptit sisältävät puhdasta ja ravitsevaa ruokaa vihreiden juomien, smoothien, salaattien ja superfood-sekoitteemme muodossa
    Health Haven, Berry KaunisjaProteiinivoimaa.

    Lue lisää hoidosta 

Paras myyjä