Les smoothies verts sont un excellent moyen d'obtenir une variété de nutriments, y compris des légumes, des fruits et des fibres. Ils peuvent aider à augmenter l'apport en nutriments importants, tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants. Les smoothies verts peuvent également aider à augmenter la satiété. De plus, ils sont faciles à préparer et peuvent constituer un repas ou une collation pratique sur le pouce.
Un smoothie par jour, alternez avec ce merveilleux smoothie vert.
Pour 2 personnes
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol
- 1-2 cuillères à caféHavre de santé (ouDétox Deluxe)
- Épinards frais (quelques poignées) - bonne source de vitamines et de minéraux, y compris les vitamines K, A et C, l'acide folique et le fer.
- 1 Kiwi - supplément de vitamine C.
- 1 Avocat - bonne source de graisses saines, quantité de vitamines et de minéraux importants, tels que les vitamines A, C, E, K, B, le magnésium, le potassium et le fer.
- Ajouter du liquide, par ex. eau.
Mixez le tout dans un blender pendant une minute et dégustez.