Zo verlicht je natuurlijk hooikoorts: 6 tips om hooikoortssymptomen te beheersen

Tijdens het pollenseizoen kunnen veel mensen allergische reacties ervaren zoals een loopneus, jeukende ogen en niezen als gevolg van pollen in de lucht. Voor degenen die liever medicijnen vermijden, zijn er enkele natuurlijke methoden die de symptomen kunnen verlichten.

1. Lokale honing: Het consumeren van lokale honing kan een manier zijn om op natuurlijke wijze om te gaan met pollenallergie, omdat het kleine hoeveelheden pollen uit de omgeving kan bevatten. Het is echter belangrijk op te merken dat er beperkt wetenschappelijk bewijs voor is, en de resultaten kunnen variëren van persoon tot persoon.

2. Quercetinerijk voedsel: Quercetine, dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals appels, uien, broccoli en bessen, heeft ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen allergische reacties te verminderen.

3. Omega-3 vetzuren: Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren, zoals vette vis en lijnzaad, kunnen ontstekingsremmende eigenschappen hebben die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen veroorzaakt door allergische reacties.

4. Probiotica: Een evenwichtige darmflora kan een sterk en normaal immuunsysteem ondersteunen en allergische reacties verminderen. Voedingsmiddelen rijk aan probiotica zoals yoghurt kunnen helpen bij het behouden van een gezonde en normale darmflora, bijv. Belly Boost om de normale balans in de maag te ondersteunen.

5. Neusspoeling: Het spoelen van de neus met een zoutoplossing kan helpen om pollen uit de neus te spoelen en verlichting te bieden bij een loopneus en verstopte neus.

6. Gember en groene thee: Gember en groene thee bevatten antioxidanten en ontstekingsremmende verbindingen die kunnen helpen bij het verlichten van allergische reacties. Gember is ook te vinden in Belly Boost 

Het is belangrijk om te onthouden dat individuele reacties kunnen variëren en dat het altijd het beste is om een arts of allergoloog te raadplegen voordat u nieuwe behandelmethoden probeert, vooral als u ernstige allergische reacties heeft.

Lees ook over Peter's gezondheidsreis & tips hier rond allergieën.

Bron:

• Astma- en Allergiförbundet
• 1177 Vårdguiden
• World Allergy Organization
• American Academy of Allergy, Asthma & Immunology