Dieet en de gezondheid van de schildklier

19 oktober 2023

Schildklier

De schildklier is een klier in de nek en speelt een zeer belangrijke rol in de stofwisseling van het lichaam. Het produceert twee belangrijke hormonen, triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4), die helpen reguleren hoe het lichaam energie gebruikt en veel van de lichaamsfuncties beïnvloeden. Schildklierhormonen zijn nodig om de homeostase van het lichaam te behouden, inclusief de regulering van de lichaamstemperatuur, hartslag, metabolisme en meer. Als de schildklier niet goed werkt, kan dit tot verschillende gezondheidsproblemen leiden, waaronder hypothyreoïdie (traag werkende schildklier) en hyperthyreoïdie (overactieve schildklier).

Eetpatroon

Ashwagandha: Heeft ontstekingsremmende eigenschappen, waarbij sommige schildklierziekten verband houden met ontstekingen. Ashwagandha kan helpen ontstekingen te verminderen en daardoor de impact van de schildklier te verminderen. Kan het lichaam ook helpen zich aan te passen aan stress. Chronische stress kan de gezondheid van de schildklier negatief beïnvloeden, dus het verminderen van stressniveaus kan gunstig zijn voor mensen met schildklierproblemen.
Lucuma: Lucuma is een vrucht uit Zuid-Amerika die rijk is aan antioxidanten, vezels en vitamines, waaronder vitamine A en C. Hoewel ze niet direct verband houden met de gezondheid van de schildklier, kunnen de voedingseigenschappen ervan goed zijn voor de algehele gezondheid en ondersteuning van het immuunsysteem.
Maca: Maca is een wortelplant die vaak als voedingssupplement wordt gebruikt. Er wordt aangenomen dat het adaptogene eigenschappen heeft die het lichaam kunnen helpen met stress om te gaan. Stressmanagement is belangrijk om de gezondheid van de schildklier te ondersteunen.
Kaneel: Kaneel is een specerij die niet direct verband houdt met de gezondheid van de schildklier, maar er is aangetoond dat het potentiële voordelen heeft voor de controle van de bloedsuikerspiegel en schommelingen in de bloedsuikerspiegel kan helpen voorkomen, wat belangrijk is voor mensen met schildklierproblemen.
Jodium: Jodium is een belangrijk mineraal dat de schildklier nodig heeft om zijn hormonen te produceren. Bijvoorbeeld. gevonden in vis, schaaldieren en algen. Maar onthoud dat het een gecontroleerde jodiuminname moet zijn, omdat te veel jodium schadelijk kan zijn.
Selenium: Selenium is een antioxidant, die de schildklier helpt beschermen. Bijvoorbeeld. gevonden in noten, zaden en peulvruchten.
B-vitamines: B-vitamines, vooral B12 en B6, zijn belangrijk voor de gezondheid van de schildklier. Bijvoorbeeld. gevonden in vis, vlees, eieren en groene bladgroenten.
Vezelrijk dieet: Rijk aan vezels helpt u uw gewicht onder controle te houden en de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat belangrijk is bij schildklierproblemen.
Gebalanceerd dieet: Zorg voor een uitgebalanceerd dieet met een goede mix van eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten om de stofwisseling van het lichaam te ondersteunen. Vermijd daarom overconsumptie van sojaproducten en cafeïnehoudende dranken, aangezien sommige mensen hier negatief op reageren.
Gluten- en lactose-intolerantie. Sommige mensen met schildklierproblemen kunnen met name gevoelig zijn voor gluten of lactose. Probeer ze dus te vermijden in je dieet als je er gevoelig voor bent.

Lees hier meer over hoe Maria haar schildklier genas!

Lees hier meer over de schildklier, superfood en welke invloed het dieet kan hebben!

Lees hier meer over mythen en waarheden over de hormonale balans!

Hormoon Harmonie

Hormone Harmony is een bijzondere mix van biologische superfood die bijdraagt aan normale hormoonspiegels, rust en focus. Deze mix ondersteunt bovendien de normale werking van de schildklier en bevat ashwagandha, lucuma, maca, kaneel en gojibessen - volledig natuurlijke en veganistische voeding in poedervorm.

Hormoon Harmonie kun je regelmatig innemen of in periodes waarin je balans wilt creëren. (Gebruik: 1 - 2 theelepels/dag)