6 kostændringer, jeg lavede for at helbrede min IBS
Hej! Mit navn er Sindy og i dette indlæg kan du læse, hvordan jeg naturligt helede min IBS.
Min baggrund med IBS
Oppustethed og kramper. Lige så længe jeg kan huske, har problemer med min mave været en del af min hverdag. Periodevis så slemt, at jeg valgte at holde mig fra meget med frygten for ikke at være tæt på et toilet eller at kunne hvile maven. Læger kunne finde nogle specifikke allergier eller problemer i maven, derfor blev jeg diagnosticeret med IBS.
Hvorfor jeg ville lave en forandring
Min læges råd var at spise efter en Foodmap diæt. Hvilket desværre ikke havde nogen større effekt på min mave. Medicin er noget, jeg så vidt muligt forsøger at undgå, og gerne vil være så naturligt som muligt. Derfor besluttede jeg at ændre min kost og helbrede min mave på den måde.
Hvad hjalp mig:
- Begyndte at bruge Bella Boost . Min mave føles meget roligere og mindre oppustet
- Start altid dagen med en fiberrig morgenmad. Grød er min favorit, den får gang i maven og skaber et godt fundament for dagen
- Jeg drikker meget vand – til måltider og ind imellem
- Holdt op med at drikke kaffe og andre koffeinholdige drikke - erstatte det med te
- At spise mere fedt, fra fisk, nødder, avocadoer osv. - hjælper tarmen med at behandle maden
- Skær ned på sukker og sødestoffer – føl dig mindre oppustet
Ved hjælp af disse ændringer kan jeg i dag spise stort set alt uden at tænke. Jeg håber dette kan hjælpe en anden!
Bemærk at dette blogindlæg er en personlig oplevelse og hvad der helbreder ens IBS er individuelt. Kontakt din læge i tilfælde af ubehag.
Cindy
Læs mere om IBS & Belly Boost
