Slip af med pollenallergi naturligt

Når foråret nærmer sig, er det ikke kun solen, der kommer frem, men også pollen fra nyslået græs, blomster og birketræer. Men for dem, der lider af pollenallergi, kan det være mindre behageligt. Symptomerne på pollenallergi er vandig løbende næse og tilstoppet næse, nysen, kløende næse og røde, kløende og rindende øjne.

Men vidste du, at der er ting, du kan gøre for at lindre dit ubehag naturligt? En af de mest effektive måder at lindre symptomerne på pollenallergi på er gennem kostændringer og støtte til din mave-tarmkanal.

4 tips til, hvordan du kan påvirke din allergi og lindre dine problemer:

1. Fjern gluten: Lider du af pollenallergi, kan det være en god idé at udelukke gluten fra din kost. Gluten findes i hvede, rug og byg, og kroppen skal arbejde hårdt for at nedbryde dette protein. Ved at undgå gluten reducerer du mængden af arbejde, din krop skal udføre for at håndtere allergien, og du kan føle dig mindre overvældet.
2. Erstat mejeriprodukter: Mejeriprodukter kan være endnu en udfordring for mennesker med pollenallergi. Mange mejeriprodukter indeholder histamin, som kan forværre allergisymptomer. Ved at erstatte dine mejeriprodukter med andre alternativer, for eksempel veganske, kan du reducere mængden af histamin du indtager og mindske dine symptomer.
3. Reducer eller fjern sukker: Sukker kan også forværre symptomerne på pollenallergi ved at få kroppen til at arbejde hårdere og din tarmflora kan blive negativt påvirket. Ved at reducere eller fjerne sukker fra din kost, såsom hvidt sukker, der findes i småkager, sodavand, energidrikke og is, kan du hjælpe din krop med at arbejde mere effektivt og hjælpe din tarmflora til at føles bedre.
4. Styrk kroppen med superfood: Superfood er ekstremt nærende mad og en enkel måde at sikre, at kroppen får den næring, den har brug for. Et regelmæssigt indtag af superfood kan have forskellige effekter; nogle beskytter din krop indvendigt, mens andre styrker og heler. Vi anbefalerProtein Power  som virker styrkende uden forstyrrende tilsætningsstoffer og Detox Deluxe som beskytter og renser kroppen for forstyrrende stofferat komme i balance og slippe af med deres problemer.

At passe ordentligt på din krop gennem kost og ernæring kan hjælpe med at lindre symptomerne på pollenallergi og forbedre din livskvalitet. Prøv disse tips og se, om de kan hjælpe dig med at nyde foråret uden besvær! 

[ Kilder ]
1. Gluten: En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients 2017 Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5745697/

Mere information om allergier og tips til at reducere ubehag, herunder information om kost og ernæring. https://astmaoallergiforbundet.se/information-rad/allergi/pollenallergi/

2. Mejeriprodukter: En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients 2018 Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267024/

Information om allergier og intolerancer, herunder anbefalinger om kost og ernæring til allergikere, findes også på Fødevarestyrelsens hjemmeside.

3. Sukker: En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients i 2018 viste, at et højt sukkerindtag kan øge inflammation og mindske tarmens sundhed. Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073489/

Allergier og tips til at lindre ubehag, herunder information om kost og ernæring. 1177, Søgeallergier.

4. AGenerelle retningslinjer for sund kost.En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients i 2017 Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707642/