At komme i gang med sund kost kan være en udfordring, især når du har en travl hverdag, eller når der er fristelser rundt omkring.
Hav sunde snacks klar enten i skolen, arbejdet eller derhjemme. Vores super snacks er perfekte at have ved hånden, når du bliver sulten.
Morgenmad er en vigtig start på dagen. Sørg for at inkludere protein, fibre og sunde fedtstoffer for at holde dig mæt og energisk hele morgenen. Lav en smoothie med vores superfood-blandinger .
Lav en ugentlig menu med sunde og nærende måltider.
Prøv at spise på nogenlunde samme tidspunkter hver dag for at skabe en rutine.
Undgå sodavand, sødede drikke og snacks med meget tilsat sukker. Søde retter og snacks kan i stedet laves med naturlige sødestoffer som honning, agave eller frisk frugt.
Spis langsomt og vær opmærksom på, hvad du putter i din mad. Dette hjælper dig til hurtigere at føle dig mæt og tilfreds og reducerer risikoen for overspisning.
Mind dig selv om, hvorfor du ønsker at spise sundt, og fokuser på de positive effekter, det giver dig, både på kort og lang sigt.
Læs om sunde opskrifter, madlavningstip og ernæringsoplysninger for at holde dig motiveret og inspireret til at spise sundt. Vi har en opskriftsblog med fantastiske opskrifter, som du kan tage del i. Du kan finde den her!
"Ved at vælge sunde og nærende muligheder giver du din krop den kærlighed, den fortjener. Hvert lille skridt mod en afbalanceret kost er et stort skridt fremad. Tag det i dit eget tempo, og husk, at hvert valg tæller. Du er på den rigtige vej til en lys og energisk fremtid."
Den 72-timers detox skal give din krop en chance for at restituere ved at spise letfordøjelige og rensende fødevarer. Opskrifterne består af grønne drinks, smoothies, salater og vores superfood-blandinger Detox Deluxe,Bær smukogMave Boost.
5-dages Feel-Good Diæt er designet til at give din krop en chance for at restituere ved at spise letfordøjelige og rensende fødevarer. Opskrifterne består af ren og nærende mad i form af grønne drinks, smoothies, salater og vores superfood-blandinger Sundhedshavn, Bær smukogProtein Power.
