Proteinrikt brödrecept med omega-3
Del
En näringsboost med vårt proteinrika och omega-3-fyllda recept, passar bra till frukost eller till mellis.
Letar du efter en hälsosam & näringsrik godbit?
Vår är proteinrika bröd precis vad du behöver! Förvärm ugnen till 180°C och låt den gräddas i 1 timme för ett perfekt resultat.
Ingredienser
- 500g krämig keso för högt proteininnehåll
- 3 ägg för extra näring och energi
- 50g krispiga solrosfrön
- 300g havregryn för långvarig mättnad
- 1 matsked bakpulver för luftig konsistens
- En nypa salt för balanserad smak
- 50g omega-3-rika linfrön
- 50g pumpafrön för extra crunch och näring
-1 msk Protein Power eller Hormone Harmony superfood pulvermix.
Blanda alla ingredienser till en jämn smet, grädda i ugnen i en brödform eller gör en oval form av degen på bakplåtspapper. Grädda i 180 grader mitten av ugnen i ca en timme.
Om ingredienserna
Keso: Högt proteininnehåll, lågt fettinnehåll, rik på kalcium och B-vitaminer.
Ägg: Naturlig proteinkälla, vitaminer som A, D, E och B12, samt mineraler som järn och zink.
Solrosfrön: Enkelomättade och fleromättade fettsyror, protein, fiber, vitamin E, magnesium och selen.
Havregryn: Rik på kolhydrater, fiber, protein, järn och magnesium.
Linfrön: Omega-3-fettsyror, fiber, lignaner (antioxidanter).
Pumpafrön: Protein, fibrer, hälsosamma fetter, magnesium, zink och järn.
