Superfoods für hormonelles Gleichgewicht
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Hormone tragen zu unserer mentalen und physischen Gesundheit bei, daher ist es wichtig, dass sie im Gleichgewicht sind.
Anzeichen für hormonelles Ungleichgewicht:
- Müdigkeit
- Depression
- Stimmungsschwankungen
- Schlafstörungen
- Hautprobleme
- Appetitveränderungen
Ungleichgewichte können durch Verhütungsmittel, Wechseljahre und verschiedene Phasen des Menstruationszyklus entstehen. Aber auch Alter, Schlaf, Ernährung, Bewegung und andere Lebensgewohnheiten beeinflussen die Hormone.
Diese 3 Superfoods fördern die Hormon-Gesundheit:
Ashwagandha
Das Kraut Ashwagandha trägt zur Aufrechterhaltung normaler Cortisol- und Schilddrüsenhormonspiegel bei & hilft so, Stress zu reduzieren.
Maca
Die Wurzel Maca kann Stress entgegenwirken & ist zudem reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Produktion und Regulierung von Hormonen erforderlich sind.
Zimt
Zimt ist voller Antioxidantien, die den Körper vor Entzündungen schützen. Er ist auch reich an Kalzium, Ballaststoffen und Eisen, die alle zur Hormonbalance beitragen.
