Tips til at få børn til at spise mere frugt, bær og grøntsager

Det kan være en udfordring at få børn til at spise mere frugt, bær og grøntsager, men der er forskellige strategier og metoder, der kan være effektive. Her er nogle tips:

• Gør det sjovt: Lav sjove præsentationer med frugt og grøntsager. Brug kreative former eller arrangementer for at gøre måltider mere tiltalende.
• Prøv nye opskrifter: Prøv forskellige opskrifter, der inkluderer frugt, bær og grøntsager på forskellige måder. Det kan være smoothies, salater eller frugtspyd. Prøv vores opskrift på " Superfood på pind " eller " Bær smukke råkugler "!
• Erstat snacks: Tilbyd sunde muligheder som snacks. Udskift chips og slik med frisk frugt og grøntsager. Prøv vores frysetørrede mango og jordbær!
• Vær tålmodig og introducer gradvist : Introducer nye fødevarer gradvist for at give babyen tid til at vænne sig til smag og tekstur. Vær tålmodig!
• Lav en farverig tallerken: Mange frugter og grøntsager er farverige. Skab en farverig tallerken ved at inkludere forskellige farver, hvilket gør måltidet visuelt tiltalende.
• Lav en smoothie sammen: Lad børnene være med til at lave deres egne smoothies ved at kombinere forskellige frugter og grøntsager med yoghurt eller juice. Dette giver dem mulighed for at være kreative i køkkenet. Brug for eksempel vores superfood blanding Berry Beautiful i en smoothie, da den har en naturlig sødme i sig og er velegnet til hele familien.

Husk, at hvert barn er unikt, så det kan være en god idé at eksperimentere med forskellige strategier for at se, hvad der fungerer bedst for dit barn.