Hvad er Raw Food?
Del
Hvad er raw food egentlig?
Raw food er en diæt, hvor du spiser råvarer som frisk frugt, grøntsager, spirer, frø, bønner, nødder, tørret frugt eller tang.🥑🥦🥜
Kosten har mange fordele, man får som regel mere energi, bedre fordøjelse, vægttab og lavere risiko for visse sygdomme.
Rå mad bør ikke tilberedes eller på anden måde opvarmes til over 42C, da mængden af enzymer vil ændre sig, hvilket fører til dårligere fordøjelse og optagelse af maden.
Introducer Raw food omhyggeligt og lav ikke drastiske ændringer i kosten, men fjern én ting ad gangen. Så falder trangen til sukker, dyr og fedt.
En nem måde at starte med Raw food er gennem smoothies! Bland dine yndlingsfrugter ogsuper mad sammen med væske som en del af din morgenmad, kaffe, frokost eller middagsrutine og derefter gradvist øges.
Og glem ikke, at det vigtige er at finde en balance!
