Smoothie som balancerer kroppens hormoner og giver en følelse af ro

Langvarig stress påvirker vores helbred negativt. Her er en opskrift på en næringsrig smoothie, som kan hjælpe med at fremme ro og mindske stress.

At have smoothie klar i køleskabet er en god måde at få ekstra vitaminer og mineraler under stressede perioder.

Følgende opskrift er til ca. 2 glas smoothie

Du skal bruge: 

- 1 banan

- 2 dl frossen mango

- 1 håndfuld spinat

- 1-2 tsk Hormone Harmony superfood 

- 2 dl valgfri mælk (havre, mandel, kokos osv.)

- nogle dråber citronsaft 

Sådan gør du: 

- Tilsæt alle ingredienser i en blender, rør imellem og afhængigt af hvilken konsistens du ønsker, doser mere eller mindre mælk

- Hæld op i et glas og nyd en grøn, næringsrig smoothie

- En udfordring du kan give dig selv er at drikke smoothien uden nogen forpligtelser eller distraktioner, prøv at være til stede i nuet, det er vigtigt ved stresshåndtering