Mikä on raakaruoka?
Jaa
Mitä raakaruoka oikein on?
Raakaruoka on ruokavalio, jossa syöt raakaa ruokaa, kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia, ituja, siemeniä, papuja, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä tai merilevää.🥑🥦🥜
Ruokavaliolla on monia etuja, saat yleensä enemmän energiaa, paremman ruoansulatuksen, laihtuu ja pienempi riski sairastua tiettyihin sairauksiin.
Raakaruokaa ei saa kypsentää tai muuten lämmittää yli 42C, koska entsyymien määrä muuttuu, mikä heikentää ruoansulatusta ja imeytymistä.
Esittele raakaruoka huolellisesti äläkä tee rajuja muutoksia ruokavalioon, vaan poista yksi asia kerrallaan. Sitten sokerin, eläinten ja rasvan himo vähenee.
Helppo tapa aloittaa raakaruoka on smoothien kautta! Sekoita suosikkihedelmäsi jasuper ruokaa yhdessä nesteen kanssa osana aamiaista, kahvia, lounasta tai päivällistä ja lisää sitten vähitellen.
Ja älä unohda, että tärkeintä on löytää tasapaino!
