Aloita terveellinen syöminen!

Aloita terveellisen syömisen opettelu voi olla haasteellista, erityisesti kiireisen aikataulun tai houkutusten ympäröimänä.

• Pidä terveellisiä välipaloja valmiina koulussa, työpaikalla tai kotona. Supervälipalat ovat täydellisiä naposteltavaksi nälkäisyyden iskiessä.
• Aamiainen on tärkeä päivän aloitus. Varmista, että sisällytät proteiineja, kuituja ja terveellisiä rasvoja pysyäksesi kylläisenä ja energisenä aamulla. Tee smoothie superfood-sekoituksillamme.
• Suunnittele viikkoruokalista terveellisillä ja ravitsevilla aterioilla.
• Yritä syödä suunnilleen samaan aikaan joka päivä luodaksesi rutiinin.
• Vältä virvoitusjuomia, makeutettuja juomia ja paljon lisättyä sokeria sisältäviä välipaloja. Makeat ruoat ja välipalat voidaan valmistaa luonnollisilla makeutusaineilla kuten hunajalla, agavesiirapilla tai tuoreilla hedelmillä.
• Syö hitaasti ja ole tietoinen siitä, mitä laitat suuhusi. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi nopeammin kylläiseksi ja vähentää ylensyömisen riskiä.
• Muistuta itseäsi siitä, miksi haluat syödä terveellisesti ja keskity niihin positiivisiin vaikutuksiin, joita se tuo sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.
• Lue terveellisistä resepteistä, ruoanlaittovinkeistä ja ravintotiedoista pysyäksesi motivoituneena ja inspiroituneena terveelliseen syömiseen. Meillä on reseptiblogi upeilla resepteillä, joista voit nauttia. Löydät sen täältä!

"Valitsemalla terveellisiä ja ravitsevia vaihtoehtoja annat kehollesi sen ansaitsemaa rakkautta. Jokainen pieni askel kohti tasapainoista ruokavaliota on suuri edistysaskel. Ota se omassa tahdissasi, ja muista että jokainen valinta merkitsee. Olet oikealla tiellä kohti säteilevää ja energistä tulevaisuutta."

Lue lisää 3 vinkkiä terveellisempään syömiseen.