Näin pääsin eroon sokeririippuvuudestani!
Hei kaikki superfoodin ystävät!
Nyt pääset mukaan matkalleni, kuinka pääsin makeanhammasta eroon liikunnan ja ruokavalion avulla. Nimeni on Christine ja opiskelen markkinoinnin automaatiota mediainstituutissa.
Rakastan liikuntaa ja terveyttä, koska se antaa minulle iloisen tuulen ja hyvän fyysisen rakenteen. Ruokavalio on iso osa treeniä ja minulle oli itsestäänselvyys hakea harjoittelupaikkaan Superfood & berries -yritykseen, sillä käytän supermix-seoksia päivittäin.
Mitä söin ennen
Pikaruoka, hiilihydraatit, pasta, perunat, riisi, leipä, sokeri, makeiset, sirut, virvoitusjuomat, suklaa, kahvi ja tee.
Matkani ei ole aina ollut helppo ja minulta voi joskus puuttua motivaatiota, mutta kyse on siitä, etten anna periksi ja pidän kurinalaisuutta. Että olet päättäväinen ja näytä itsellesi, että kehosi ansaitsee tuntea olonsa hyväksi.
Mihin muutin ruokavalioni, kun aloitin terveellisen matkani
Salaatti, kana, kala, lohi, tonnikala, rahka, jogurtti, pähkinät, siemenet ja siemenet (chia-siemenet, hampunsiemenet, kurpitsansiemenet, seesaminsiemenet, auringonkukansiemenet), kvinoa, kaurapuuro, papupasta, hunaja, hedelmät, marjat, vihannekset , raakamehu, smoothiet, proteiinijauhe.
Aamukahvin korvasin marjoista, Protein Powerista ja Berry Beautifulista tehdyllä smoothiella. Löydät reseptin kesän makuiseen smoothieenitässä. Runsas aamiainen, joka antaa täydellistä energiaa aamulla ennen treeniä.
Ruoan vaihtaminen ei ollut minulle vaikeaa, koska en ole koskaan ollut nirso, mutta minulle haasteena oli sokerinhalu.
On tärkeää pystyä korvaamaan sokerin herkkyys jollain muulla. Halusin silti hemmotella itseäni palkitsemalla jotain erikoismakukasta, eikä makeisista kokonaan luopuminen tuntunut vaihtoehdolta. Sitten tajusin, että kyse ei ole makeisten syömisen lopettamisesta, vaan oikeanlaisen makeisten löytämisestä, toisen vaihtoehdon, joka antaa saman vaikutuksen. Terveellisen syömisen pitäisi olla hauskaa ja helppoa, ja se tapahtui Superfoodin ja marjojen avulla.s.
Tässä ovat reseptit, jotka auttoivat minua hillitsemään makeanhimoani
- Raw Harmone Hamony suklaatryffeli
- Suklaa & maapähkinävoi mukava voide Protein Powerilla
- Gluteenittomia pannukakkuja
Ruokavalion muuttaminen kotona johti myös siihen, että perhe muutti ruokavaliotaan ja tämä on antanut positiivisemman tunnelman kotiin.
Tunnen, että minusta on tullut positiivisempi, energisempi, onnellisempi ja vahvempi. Itsetuntoni on tänään paljon parempi ja se on myös ympäristössäni havaittavissa. En parantunut vain sisältä, vaan myös ulkoa. Hiuksista on tullut paksumpia, kynnet vahvemmat ja iho ohuempi, kuten kaikki sanovat, mutta se vie oman aikansa.
Yleensä sanon, että pienistä askeleista tulee suuria askeleita, kaikki hyvä vie aikaa. On tärkeää olla stressaamatta tuloksista vaan tuntea olonsa hyväksi matkan varrella. Nyt istun tässä ja kirjoitan ensimmäistä postaustani harjoittelijana yritykselle, jota voin ylpeänä esitellä ja edustaa. Tämän ansiosta minusta tuntuu, että se sopii täydellisesti voidakseni luoda sisältöä intohimolleni ja toivon, että vinkkini voivat auttaa sinua.
