Ravitseva smoothie kulho täynnä vihreitä proteiineja ja vitamiineja - täydellinen nopeaksi lounaaksi tai treenin jälkeen. Tämän laittaminen tehosekoittimeen kestää 5 minuuttia ja maistuu yhtä hyvältä kuin mikä tahansa. Yhdestä lasista saat kaikki välttämättömät aminohapot, runsaasti ravintokuitua, kivennäisaineita ja terveellisiä omega-3-rasvoja, C-vitamiinia ja tärkeitä antioksidantteja.
Resepti (2 isoa lasillista tai iso smoothiekulho)
- 2 pakastettua banaania (pakastettu banaani antaa enemmän pörröisyyttä)
- 1 rkl Protein Power
- 1 dl (gluteenitonta) kaurapuuroa
- 1 kuppi pakastemustikoita
- 2 dl kasvipohjaista maitoa
Toimi näin
Laita kaikki ainekset blenderiin. Käytä smoothie-toimintoa (jos saatavilla). Päälle marjoja ja pähkinöitä. Syö ja nauti!
Kärki! Upea resepti, jos haluat korjata nopean lounaan.
