Vihreä smoothie chialla ja auringonkukansiemenillä ja Health Havenilla
Jaa
Vihreät smoothiet ovat loistava tapa saada erilaisia ravintoaineita, mukaan lukien vihannekset, hedelmät ja kuidut. Ne voivat auttaa lisäämään tärkeiden ravintoaineiden, kuten vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien, saantia. Vihreät smoothiet voivat myös lisätä kylläisyyttä. Lisäksi ne ovat helppoja valmistaa ja voivat olla kätevä ateria tai välipala tien päällä.
Yksi smoothie päivässä, vuorotellen tämän ihanan vihreän smoothien kanssa.
2 hengelle
- 1 rkl chia-siemeniä
- 1 rkl auringonkukansiemeniä
- 1-2 tlHealth Haven (taiDetox Deluxe)
- Tuore pinaatti (muutama kourallinen) - hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, mukaan lukien K-, A- ja C-vitamiinit, folaatti ja rauta.
- 1 kiivi - ylimääräinen C-vitamiini.
- 1 Avokado - hyvä terveellisten rasvojen lähde, tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-, C-, E-, K-, B-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia ja rautaa.
- Lisää nestettä esim. vettä.
Sekoita kaikki tehosekoittimessa minuutin ajan ja nauti.
Miksi chia- ja auringonkukansiemenet ovat hyviä sinulle?
Chia siemenet on hyvä kuidun, proteiinin, omega-3-rasvahappojen ja monien muiden ravintoaineiden lähde. Ne voivat auttaa pitämään verensokeritasot vakaana, lisäämään kylläisyyttä ja parantamaan suoliston toimintaa.
Auringonkukansiemenet ovat runsaasti erilaisia ravintoaineita, jotka voivat olla hyödyllisiä terveydelle. Ne sisältävät esimerkiksi paljon proteiinia, kuitua, vitamiineja (erityisesti E ja B6) ja kivennäisaineita (esim. sinkkiä, magnesiumia, kaliumia). Ne ovat myös hyvä omega-3-rasvahappojen lähde, jotka ovat tärkeitä sydän- ja verisuoniterveydelle.
