Superfoodit hormonitasapainoon
Jaa
Hormonit vaikuttavat sekä henkiseen että fyysiseen terveyteemme, joten on tärkeää, että ne ovat tasapainossa.
Oireita hormonaalisesta epätasapainosta:
- Väsymys
- Masentuneisuus
- Mielialan vaihtelut
- Univaikeudet
- Iho-ongelmat
- Ruokahalun muutokset
Epätasapaino voi johtua ehkäisypillereistä, vaihdevuosista ja eri vaiheista kuukautiskierrossa. Mutta myös ikä, uni, ruokavalio, liikunta ja muut elämäntavat vaikuttavat hormoneihin.
Nämä 3 supervoimaruokaa edistävät hormoniterveyttä:
Ashwagandha
Yrtti ashwagandha edistää normaalien kortisoli- ja kilpirauhashormonitasojen ylläpitämistä ja auttaa siten vähentämään stressiä.
Maca
Juuri Maca voi torjua stressiä ja on lisäksi runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat tarpeen hormonien tuotantoon ja säätelyyn.
Kaneli
Kaneli on täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat kehoa tulehduksilta. Se on myös runsaasti kalsiumia, kuituja, rautaa, jotka kaikki edistävät hormonien tasapainoa.
