Conseils pour se détendre pendant les vacances

22 juillet 2023

Les vacances tant attendues sont là, et il est important que nous prenions soin de nous et que nous nous reposions correctement ! Voici quelques conseils pour vraiment vous détendre et profiter de votre temps libre bien mérité :

Abandonnez le stress au travail – Essayez de laisser de côté vos pensées liées au travail et donnez-vous la permission de vraiment vous détendre.
Moins de temps passé devant un écran - Offrez-vous une cure de désintoxication numérique, essayez de fixer des limites à l'utilisation de la technologie.
Méditation ou pleine conscience – entraînez-vous à réduire le stress et à retrouver un esprit plus calme.
Profitez de la nature - faites des promenades dans la nature pour vous détendre et vider votre esprit.
Smoothies sains - Esprit magique contribue également à vous donner plus d'énergie maintient les fonctions cognitives normales du cerveau ; concentration, mémoire et concentration.
Lecture relaxante - Offrez-vous un livre et détendez-vous. Ne vous mettez pas trop de pression !

Esprit magique peut aider à combattre la fatigue, à améliorer votre mémoire et à accroître votre concentration. Il donne un coup de fouet au cerveau et contient :

Betterave (50 %) – La betterave regorge de nutriments importants tels que des vitamines, des minéraux et des antioxydants. L’un des bienfaits les plus impressionnants des betteraves pour la santé est leur capacité à abaisser la tension artérielle et à favoriser une fonction cardiaque saine. La betterave contient du nitrate naturel, qui est converti en oxyde nitrique dans le corps.

Moringa (20%) - Le Moringa est exceptionnellement nutritif, sans parler de ses feuilles qui contiennent plus de 90 nutriments différents sous forme de vitamines, minéraux, antioxydants, acides gras oméga et phytonutriments. C'est un excellent moyen de soutenir votre niveau d'énergie

Crinière de lion (10%) - Elle est riche en antioxydants et est utilisée pour le fonctionnement du système immunitaire. La crinière de lion est ce qu'on appelle un nootropique. Les nootropiques peuvent avoir la capacité d’affecter notre humeur de différentes manières. Surtout pour la crinière de lion, elle peut donner de la concentration, de la puissance et de l'énergie. On pense qu’il est capable d’affecter la cognition et de contribuer à une meilleure mémoire et concentration. .

Pomme (10%) - ÄLa pomme est un fruit riche en fibres qui favorise une digestion saine et régule les selles. C'est également une bonne source de vitamine C, qui renforce le système immunitaire.

Myrtilles (8%) - Les myrtilles contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et d'antioxydants qui ont pour fonction de protéger contre diverses maladies. Il a été démontré que la consommation de myrtilles est douce pour l’estomac, car elle aide à maintenir un équilibre normal dans l’estomac.

Poivre noir (2%) - Le poivre noir est non seulement l’une des épices les plus utilisées au monde, mais il présente également de nombreux bienfaits pour la santé. Entre autres choses, il est bon pour la digestion, augmente l’absorption des nutriments, possède des bienfaits anti-inflammatoires et antioxydants et améliore le contrôle de la glycémie.