3 sätt att njuta av din protein shake - 3 recept

1. Frukostshake – mättande & krämig start

Perfekt när tiden är knapp men du vill få en balanserad start.

Ingredienser (1 portion):

• 2 msk Superfood Protein Power
• 3 dl havremjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
• 1 banan 🍌
• 1 dl frysta hallon 🍓
• 1 tsk jordnötssmör eller mandelsmör

Mixa slätt. Vill du ha mer smoothie bowl-känsla? Ta 2 dl vätska och toppa med bär, granola eller kokos.

2. Mellanmålsshake – lätt & fräsch energi

Bra att ta med i shakerflaska till skola eller jobb.

Ingredienser (1 portion):

• 2 msk Superfood Protein Power
• 3,5 dl havremjölk eller vatten (för tunnare konsistens)
• 1 dl blåbär 🫐 (färska eller frysta)
• 1 tsk citronjuice 🍋 (för en frisk ton)

Ger en lättare, fräschare shake som inte blir för tung men håller dig pigg.

3. Efter träningsshake – extra protein & återhämtning

Bra direkt efter aktivitet, med mer kolhydrater och proteiner.
Ingredienser (1 portion):

• 2,5 msk Superfood Protein Power
• 2,5 dl havremjölk
• 1 banan 🍌
  
• 1 msk havregryn (ger extra fibrer & långsammare energi)

Mixa slätt. Passar perfekt efter gymmet, löpturen eller en lång dag på språng.