Recette de pain riche en protéines avec oméga-3
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Un coup de pouce nutritionnel avec notre recette riche en protéines et en oméga-3, parfait pour le petit-déjeuner ou le goûter.
À la recherche d'une gourmandise saine et nutritive ?
Notre pain riche en protéines est exactement ce dont vous avez besoin ! Préchauffez le four à 180°C et laissez cuire pendant 1 heure pour un résultat parfait.
Ingrédients
- 500g de fromage cottage crémeux pour une teneur élevée en protéines
- 3 œufs pour une nutrition et une énergie supplémentaires
- 50g de graines de tournesol croustillantes
- 300g de flocons d'avoine pour une satiété prolongée
- 1 cuillère à soupe de levure chimique pour une consistance aérée
- Une pincée de sel pour un goût équilibré
- 50g de graines de lin riches en oméga-3
- 50g de graines de citrouille pour un croquant et une nutrition supplémentaires
-1 cuillère à soupe Protein Power ou Hormone Harmony mélange de poudre de super-aliments.
Mélangez tous les ingrédients pour obtenir une pâte homogène, faites cuire au four dans un moule à pain ou façonnez une forme ovale avec la pâte sur du papier sulfurisé. Cuire au four à 180 degrés au milieu du four pendant environ une heure.
À propos des ingrédients
Fromage cottage : Teneur élevée en protéines, faible teneur en matières grasses, riche en calcium et en vitamines B.
Œufs : Source naturelle de protéines, vitamines telles que A, D, E et B12, ainsi que minéraux tels que le fer et le zinc.
Graines de tournesol : Acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, protéines, fibres, vitamine E, magnésium et sélénium.
Flocons d'avoine : Riche en glucides, fibres, protéines, fer et magnésium.
Graines de lin : Acides gras oméga-3, fibres, lignanes (antioxydants).
Graines de citrouille : Protéines, fibres, graisses saines, magnésium, zinc et fer.
