Un super aliment coloré pour les amateurs de nourriture et de santé
Si vous souhaitez donner à votre cuisine une touche colorée et saine, laissez-moi vous présenter la betterave, un légume-racine qui non seulement ajoute de la vie et de la couleur à vos plats, mais offre également de nombreux avantages pour la santé. Avec sa couleur rouge intense et son profil nutritionnel impressionnant, la betterave est l'une des préférées des passionnés d'alimentation et de santé du monde entier. Explorons pourquoi les betteraves sont si incroyables et comment vous pouvez les inclure dans votre alimentation pour favoriser le bien-être..
Rempli de nutriments
Les betteraves regorgent de nutriments importants tels que des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Ils sont particulièrement riches en vitamine C, fer et folate , qui aide à renforcer le système immunitaire, à augmenter les niveaux d'énergie et à favoriser une formation sanguine saine. De plus, les betteraves sont une excellente source de fibre alimentaire , qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable.
Équilibre de la tension artérielle et santé cardiaque
L'un des avantages les plus impressionnants des betteraves pour la santé est leur capacité à abaisser la tension artérielle et à favoriser une fonction cardiaque saine. La betterave contient du nitrate d'origine naturelle, qui est converti en oxyde nitrique dans le corps. L'oxyde nitrique dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine, ce qui peut aider à abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Amélioration des performances et de la récupération
Si vous êtes une personne active ou un athlète, la betterave peut être votre arme secrète pour améliorer vos performances et accélérer votre récupération. Des recherches ont montré que la consommation de jus de betterave ou de poudre de betterave avant l'exercice peut augmenter le flux d'oxygène et de nutriments vers les muscles, ce qui peut améliorer l'endurance et réduire la fatigue musculaire. Alors prends une photoEsprit magique avec de la poudre de röbet avant votre prochaine séance d'entraînement et ressentez la différence.
Polyvalent et délicieux en cuisine
Les betteraves sont incroyablement polyvalentes et peuvent être utilisées dans une variété de plats. Vous pouvez les déguster crus en salade pour une saveur croquante et légèrement terreuse, ou les rôtir au four pour libérer leur douceur naturelle et leur donner une finale légèrement caramélisée. Vous pouvez également les mélanger dans une soupe lisse et saine ou les utiliser dans des hamburgers végétariens juteux pour une dimension supplémentaire de saveur et de couleur.
La betterave est vraiment une star parmi les superaliments en termes de goût et de santé. Avec sa couleur rouge intense et un profil nutritionnel impressionnant, y compris antioxydants, vitamines et minéraux , les betteraves sont un excellent légume-racine à inclure dans votre alimentation saine. Sa capacité à abaisser la tension artérielle, à améliorer les performances et à favoriser une santé cardiaque saine en fait un ingrédient indispensable dans la cuisine. Alors pourquoi ne pas donner sa chance aux betteraves et les laisser illuminer votre cuisine à la fois avec goût, bien-être et l'inclure dans la vie de tous les jours avecCoups d'esprit magiques? Vos papilles et votre corps vous en seront reconnaissants !
Vous pouvez lire toutes les études au bas de cet article de blog.
Comment utiliser la betterave?
La betterave est bonne pour mélanger dans des smoothies ou des boissons. Personnellement, je prends habituellement 2 cuillères à caféEsprit magique qui contient de la betterave etPouvoir protéique avant d'aller m'entraîner dans un verre d'eau. Cela signifie que je performe mieux au gymnase et que j'ai plus d'endurance.
Magic Mind a un très bon goût poivré et est donc parfait à mélanger dans un verre d'eau et à boire.
Pourquoi devriez-vous commander chez nous
Toutes nos poudres Superfood ne contiennent que des ingrédients biologiques. Ils sont également sans gluten et végétaliens afin que vous, en tant que client, obteniez le meilleur et le plus pur.
Produits contenant de la betterave
Notre nouveau produitEsprit magique contient de la betterave.
Conseils pour les smoothies
Smoothie Brain Power avec Magic Mind
Le smoothie 'Brain Power' contient notre nouveau mélange de superaliments Magic Mind. Nous aimons à la fois le goût et le coup de pouce qu'il nous donne, idéal pour commencer la journée ou comme collation.
Smoothie à la betterave
Un smoothie frais bourré de nutriments et de vitamines. Avec le mélange de superaliments Berry Beautiful pour lutter contre les envies sucrées, réduire l'inflammation, abaisser la tension artérielle et renforcer la peau à l'aide d'antioxydants. La betterave est également un bonbon pur pour le cerveau car elle est pleine de nitrates qui contribuent à un sang plus riche en oxygène.
Etudes et informations
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21284982/
