Un délicieux smoothie au pudding de chia qui est parfait pour le petit-déjeuner, une collation ou un dessert.
Les graines de chia sont très utiles et sont appelées une super graine. Les graines de chia sont riches en oméga 3, protéines, magnésium et zinc. Ils sont également pleins d'antioxydants et de fer.
INGRÉDIENTS
· Muesli sans gluten au fond
Pudding de chia au lait de coco
· 2 cuillères à soupe de graines de chia
· 1,75 dl de lait de coco
Verser le lait de coco dans un bol, incorporer les graines de chia en fouettant. Laisser gonfler au réfrigérateur pendant au moins 4 heures.
smoothie à la fraise
· 1 banane congelée
· 10 fraises surgelées
· Éclaboussure de lait d'avoine
· 2 cuillères à café de baies magnifiques
Mixez tous les ingrédients dans un blender ou avec un mixeur plongeant pour obtenir un smoothie onctueux.
Répartissez les ingrédients finis dans un bocal ou un bol en verre, afin que ce soit aussi agréable à regarder que bon à manger. Bon appétit & repas savoureux 💜
