- 1 cuillère à café d'énergie protéinée
- 1 glaçon
- 1 banane moyenne
- 0,5 dl d'ananas en dés
- 1,5 dl de fraises surgelées
- 2,5 dl de lait alternatif au choix
Mélangez le tout jusqu'à la consistance désirée. Augmentez ou diminuez la quantité de liquide selon la consistance souhaitée. Verser dans des verres ou des bols.