Compréhension des allergies et soulagement naturel

Allergierna sont des occurrences courantes qui affectent les gens du monde entier. Mais comment ces réactions se produisent-elles dans le corps et comment pouvons-nous soulager leurs symptômes de manière naturelle?

Comment fonctionnent les allergies?

Les réactions allergiques sont la réponse hypersensible du corps à des substances généralement inoffensives de notre environnement, appelées allergènes. Lorsqu'une personne allergique est exposée à l'allergène, son système immunitaire réagit en libérant de l'histamine et d'autres produits chimiques. Ces substances provoquent ensuite différents symptômes tels que nez qui coule, démangeaisons et gonflement.

Super-aliments pour soulager les allergies

Des solutions naturelles, comme les super-aliments, peuvent aider le corps de manière naturelle. Par exemple, les aliments riches en quercétine se sont avérés bénéfiques pour les personnes souffrant d'allergies au pollen.

La quercétine est un flavonoïde présent dans des aliments tels que les oignons, les pommes et les baies, et peut aider à réduire l'inflammation et à soulager des symptômes tels que la congestion nasale et les démangeaisons. [1]

De même, les acides gras oméga-3 peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de symptômes inflammatoires courants dans de nombreux types d'allergies.

Des aliments tels que les poissons gras, les graines de lin et les noix sont des sources riches en acides gras oméga-3 et peuvent aider à réduire l'inflammation et renforcer le système immunitaire. [2]

Inclure ces super-aliments dans l'alimentation peut être un moyen naturel de compléter le soulagement des allergies et de maintenir le bien-être normal pour ceux qui en souffrent.

Mais rappelez-vous que les réactions individuelles peuvent varier, et il est toujours préférable de consulter un médecin avant de modifier votre alimentation.

Lisez ici le voyage de santé et les conseils de Peter.

Conseils pour soulager les symptômes

1. Éliminez le gluten
En éliminant le gluten présent dans le blé, le seigle et l'orge, le corps n'a pas besoin de travailler autant pour décomposer la protéine du gluten et lutter contre le pollen.

2. Remplacez les produits laitiers
Remplacez vos produits laitiers par d'autres alternatives comme des options véganes.

3. Réduisez ou éliminez le sucre
Diminuez ou éliminez le sucre de votre alimentation, par exemple le sucre blanc présent dans les biscuits, les sodas, les boissons énergisantes et la glace. Cela permet au corps de moins travailler, ce qui améliore la santé de la flore intestinale.

4. Renforcez le corps avec des super-aliments
Les super-aliments sont une source extrêmement nutritive et un moyen simple de s'assurer que le corps reçoit les nutriments dont il a besoin. Une consommation régulière de super-aliments peut avoir différents effets; certains protègent votre corps de l'intérieur, tandis que d'autres renforcent et guérissent. Peter a principalement utilisé Protein Power et Detox Deluxe pour retrouver l'équilibre et se débarrasser de ses problèmes.

Références:

The American Journal of Clinical Nutrition. (2007). La quercétine réduit la pression artérielle systolique et les concentrations de lipoprotéines de basse densité oxydées dans les sujets en surpoids présentant un phénotype à risque élevé de maladie cardiovasculaire: une étude croisée, contrôlée par placebo et en double aveugle.
The Journal of Nutrition, Health & Aging. (2016). Acides gras oméga-3 dans la prévention des maladies inflammatoires: une revue systématique et une méta-analyse d'essais cliniques randomisés.