5 conseils pour restaurer l'harmonie dans l'intestin
Le maintien d’une flore intestinale saine est essentiel à notre santé et à notre bien-être général. En étant conscient des signes de déséquilibre et en prenant des mesures pour rétablir l’harmonie, nous pouvons favoriser une fonction intestinale optimale et ainsi soutenir notre jardin intérieur de santé.
Probiotiques et prébiotiques : Introduisez des probiotiques (bonnes bactéries) via des suppléments ou des aliments riches en probiotiques comme le yaourt et la choucroute. Les prébiotiques, fibres non digestibles qui favorisent la croissance de bonnes bactéries, se trouvent dans des aliments comme les oignons, l'ail et les bananes. Baobab sont comme des prébiotiques qui aident à nourrir les bonnes bactéries de l’intestin, favorisant ainsi un microbiome intestinal sain. Vous trouverez des baobabs dans notre printemps Boost de ventre.
Alimentation riche en fibres : Une alimentation riche en fibres favorise une flore intestinale saine. Les légumes, les fruits et les grains entiers sont d’excellentes sources de fibres qui favorisent la santé intestinale. Cosse de psyllium est de la poudre de cosse de psyllium, fournissant une source de fibres alimentaires 100 % pure et de qualité supérieure. Vous pouvez également trouver du psyllium dans notre printemps Boost de ventre.
Évitez l’utilisation excessive d’antibiotiques : Les antibiotiques peuvent nuire à la flore intestinale en éliminant à la fois les mauvaises et les bonnes bactéries. Utilisez des antibiotiques uniquement lorsque cela est nécessaire et suivez les recommandations de votre médecin.
La gestion du stress: Pratiquez des techniques de réduction du stress telles que la méditation, le yoga ou la marche. Le stress peut nuire à la santé intestinale, il est donc important de le gérer efficacement.
Régime équilibré: Adoptez une alimentation variée et équilibrée qui contient tous les nutriments nécessaires au maintien de la santé intestinale. Évitez la consommation excessive de sucre et d’aliments transformés.
